[...] który powiedział mi, że jestem nawet za mało wygięty, więc o nadmiernej lordozie mowy być nie może, to prawda. ale wypuklenie brzucha jest, i czasem robi się duże, czego dalej nie mogę ogarnąć, prawdopodobnie już nic nie uchroni mnie przed wizytą u gastrologa jakiegoś bo innej opcji nie ma, totalnie nie mam pojęcia dlaczego tak się [...]
[...] trenungu a nie zdrowia - bo jak by nie patrzec to problem zdrowotny, ale nie bede sie mądrzył ;P pisze bo mam taki sam problem! Szczególnie na siłowni- czasem, nie wiem od czego zaleznie, jak nabieram powietrze w płuca czuje cholerny ból jakby pod żebrami w okolicy mostka. Moje domysły stanęły na tym ze jak robie górne partie to naczynia [...]
[...] plank z obciążeniem 4x40sek, 5kg rowerek 25min wymiary w ostatnim tygodniu zmieniły się: klatka +1 biceps +1 talia -1 Dziś planowany szybki spacer 1,5h. Wspieram mamę w odchudzaniu i towarzyszę jej w spacerach przynajmniej w weekendy. Osobiście wolałabym pobiec, ale czego się nie robi dla mamy :) Zmieniony przez - CC w dniu 2014-02-22 14:45:53
[...] pierwsze krajowe gale MMA. Nawet obecnie zawodnicy mają problemy z przygotowaniem odpowiedniej kondycji i to nawet walcząc w tak nobilitującym gronie jak UFC, czego przykładem może być między innymi niedawna walka Omielańczuk-Guelmino. A przecież pierwsza walka „Jakubka” trwała aż… 45 minut. To rekord w długości walki w Polsce i [...]
[...] mozna tylko stwierdzic ze nie masz diety = suple/odzywki odpadaja bo to kasa w bloto. Bez odpowiednio zbilansowanej diety po co dokaldac wegle/bialko skoro nie wiadomo ile czego powinienes spozywac kazdego dnia ? gainer/bialko stosowanie wg. brakow w diecie to nic innego jak żarcie w prochu! a ty zadajesz pytanie co dodac czy to czy to. trening [...]
[...] zrobiłem mix i na patelnie - zanim mi sie usmazyło wszamałem jogurt + troche słaonecznika i orzechów - jak juz omlecik był dobry - to zaczałerm go jesc - ale nastapiło co czego sie spodziewałem - za nic nie moge jesc w pospiechu - musze nad nim troche posiedziec a na dodatek ten posmak NECTARA jutro spróbuje wrzucic 10g ISOBOLICA moze bedzie [...]
[...] już brała krete i chciałbym abyście mi powiedzieli co robić podczas cyklu, żeby jakoś strasznie nie stracić szybkości. Na początku na pewno będę ociężały, ale zyskam na sile, którą potem postaram się przełożyć na jeszcze większego jumpa. ;) Ile Wam zeszło ze skoku po takim cyklu i czego się mam spodziewać mniej więcej po zażywaniu monohydratu?:)
Siemacie Neta mam chwilowo więc się melduję Fajnie mnie na******la kark w ogóle z prawej strony, praktycznie przy samej potylicy - nawet nie wiem od czego - w zasadzie bolało mnie to już trochę od pon bodajże, a we wtorek trenowaliśmy wychodzenie zza pleców(parę mata leao musiałem wybronić). Obracać się w prawo nie mogę ...do tego gratis przez ból [...]
bądź tez tak im smakuje* chciał bym cię kiedyś zobaczyć na redukcji waląc sosy w proszku do ryżu :)nie będę debatował nad podejście do diety i systematyczności dokładności bo są rożne metody aczkolwiek nie rozumiem dla czego tylko twoja ma być najlepsza i olać system?:)
[...] raczej jako taki wstęp do poważnego treningu, jeszcze wtedy sprawdzałem swój organizm, jego reakcje na różne składniki, itp. Teraz już mniej wiecej wiem co powinienem jeść a czego nie i takie są tego plusy. A co do wagi to raczej nie dużo bo w przeciągu 1,5 miesiąca schudłem jakies 4kg. Teraz zadowalającym dla mnie wynikiem będzie ~1kg na [...]
Hej : ))) Ale jak niczego nie skreślam! Zaczynam na nowo i chciałbym tym razem jak należy. Czytając Wasze forum, widzę moje błędy i nad nimi się pochylam. Czasowo ogarniam, dzieciaki trochę podrosły i nie wymagają ciągłej opieki, z Panią Żoną wymieniamy się dniami, więc co drugi wieczór spokojnie na siłownię się da. Oprócz tego coś tam w squasha i [...]
[...] kilkunastu minutach usuwasz chusteczka nadmiar maseczki (to, co sie nie wchlonie). Nie powinna cie podraznic ale ostroznosci nigdy za wiele przy takiej cerze > Pytałes czego uzywam do golenia: maszynka jednorazowa Gillette (uzywam jednej maszynki kilka razy a po kazdym goleniu przemywam ostrza spirytusem salicylowym )oraz pianka Nivea [...]
[...] zalewajace brzuch ;) Oczywiscie na poczatku nie kaze Ci cwiczyc 5x w tygodniu mysle ze na poczatek 3x w tyg starczy , z uplywem czasu mozesz zwiekszyc zreszta sam zobaczysz czego najbardziej potrzebujesz. Z innego rodzaju cwiczen zobacz jeszce A6W (osobiscie uzywalem za wiele mi to nie dalo , a strasznie meczylo ponadto nie dziala bardzo slabo [...]
[...] Wieczorami niestety mam możliwość biegać tylko wzdłuż obwodnicy, ponieważ wał rzeczny nie oświetlony a z altarką nie będę biegał przecież W sumie u mnie to nie ma za bardzo czego oceniać bo spadło niewiele. Ale za to trochę brzuch jest foremniejszy, 18 dni a6w zrobiło swoje Koniu napisał, że "do" 25 maja więc wrzucamy kiedy chcemy, [...]
Hehe, wyjazdowa sielanka wyglądała tak: Wyjechaliśmy o 18 (plan był 15, ale małż wrócił dopiero o 17 z pracy) wśród jazgotu i obecności 2 zagubionych babć z czego jednej w depresji. Spakowaliśmy lodówkę w razie gdyby nie udało się tamtej naprawić, oraz świeżo zakupiony TV. W ramach wyjaśnień - mam apartament nad morzem, kiedyś go zakupiłam na [...]
moze gdybys łba zaczął używac do przybijania tym kurom jajek to byś troche zmądrzał koguci ptaku btw śmiać sie moge z czego tylko chce a tymbardziej z typów zastępujących koguta w kurniku a wogole to nie ma nic do zoofilii peace
[...] prawo wyrażać swoje zdanie,czy tobie się to podoba czy nie To co mam sie obrazic i im nie kibicowac? ja jestem wierny swoim teamom nie jestem sezonowcem. A kto ci zabrania kibicować?.Trzeba też spojrzeć prawdzie w oczy i przestać gloryfikować nadmiernie tych łosi,nie jesteśmy Togo czy Ugandą... wytlumaxz mi cale zdanie Tam nie ma czego tłumczyć
[...] podchwytem i nachwytem 3xmax młotki 22kg sztanga 15kg +brzuch 20min aero SFD/Images/2015/7/27/e0b42cd194ff47619a4d0f1c3c7f84fb.jpg Trening wymoyslony na poczekaniu, czego nie lubie i dlatego musze w koncu ułozyc cos konkretnego. Ale mimo to fajnie sie cwiczyło, cięzary nie duże, szybkie tempo sporo pow i weszło elegancko Po skłądance [...]
[...] szkoly latasz samolotem bo tato wyslal cie do podstawowki do londynu hehe nudny sie robisz z tymi swoimi bajeczkami kamery to moze masz w domu faktycznie ale to raczej do krecenia pornofilmow gejowskich raczej albo cholera wie czego i zejdz troszke z tonu bo kiedys jak tak bedziesz kozaczyl to ci ktos te twoja pedalska buzke moze sponiewierac
Brzuch - redukcja tłuszczu?
